いわし
(1人分) エネルギー 171kcal たんぱく質 6.7g 脂質 10.3g 炭水化物 12.5g 塩分 0.8g 
(1人分) エネルギー 389kcal たんぱく質 12g 脂質 10.6g 炭水化物 58.1g 塩分 1.5g ご予算 約120円 
(1人分) エネルギー 230kcal たんぱく質 7.5g 脂質 10.1g 炭水化物 27.9g 塩分 1.5g ご予算 約165円 
(1人分) エネルギー 571kcal たんぱく質 12.3g 脂質 14.6g 炭水化物 77.1g 塩分 2.0g ご予算 約240円
(1人分) エネルギー 533kcal たんぱく質 7.2g 脂質 31.4g 炭水化物 51.9g 塩分 1.6g ご予算 約200円 
(1/6量) エネルギー 184kcal たんぱく質 5.5g 脂質 17.7g 炭水化物 0.5g 塩分 1.0g ご予算 約60円 
(1人分) エネルギー 298kcal たんぱく質 18.6g 脂質 20.7g 炭水化物 7.7g 塩分 1.4g ご予算 約280円 
(1人分) エネルギー 153kcal たんぱく質 3.5g 脂質 6.5g 炭水化物 20.4g 塩分 0.5g ご予算 約100円
(1人分) エネルギー 316kcal たんぱく質 27.1g 脂質 21.5g 炭水化物 0.9g 塩分 1.6g ご予算 約250円 
(1個分) エネルギー 91kcal たんぱく質 2.0g 脂質 3.1g 炭水化物 14.1g 塩分 0.5g ご予算 約30円 
(1人分) エネルギー 637kcal たんぱく質 20g 脂質 31g 炭水化物 65.9g 塩分 2g ご予算 約300円 
(ソースのみ) エネルギー 1105kcal たんぱく質 7.4g 脂質 114.5g 炭水化物 6.4g 塩分 3.5g
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