トマトミルクジュース
とっても簡単です。 朝ご飯にどうぞ。
| 1人分として | |||
| ご予算： | 約85円 | ||
| エネルギー： | 126kcal | ||
| たんぱく質： | 6.0g | ||
| 脂質： | 6.2g | ||
| 炭水化物： | 12.2g | ||
| 塩分： | 1.0g | ||
2人分
| トマトジュース（無塩） | 190g | 小1缶 |
| 牛乳 | 1.5カップ | |
| ブイヨンキューブ | １個 | |
| こしょう | 少々 |
| (1) | 鍋に牛乳とコンソメを砕きながら入れ、温める。 コンソメがとけたら、トマトジュースを加えて温め、こしょうで味を調える。 器に盛り付け、あれば飾り(万能ねぎやコーンフレークなど)をのせる。 |
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【レシピ監修・料理】 女子栄養大学 管理栄養士 石川裕子
| あきこ | 夏といえばトマト！暑い日の朝食って感じだよね｡ |
| さなえ | 牛乳でコクが出てるからこれにショートパスタや野菜を入れたら昼食にもいいよね｡ |
| あきこ | トマトジュースだけじゃなくて生のトマトやズッキーニ、キャベツ 夏野菜沢山で夏スープ｡ア～美味しそう・・・。 |
| さなえ | 牛乳を豆乳に変えて女性に不足しがちなイソフラボンを補給したらもう完璧な美味しい･健康レシピだね｡ |
※ レシピに記載された栄養価は、作成された時期により算出方法が異なる場合がございます。あらかじめご了承ください。
